décembre
2007
Jouir
Votre corps physique est un ensemble de systèmes très sophistiqués et très complexes qui travaillent en symbiose et en harmonie, afin de créer un équilibre parfait. Tous ces systèmes ont une ou plusieurs tâches très précises � effectuer et ont pour seul objectif de donner le meilleur d’eux-mêmes, afin de vous permettre de rester en vie le plus longtemps possible. Quelle belle mission, n’est-ce pas? Ces systèmes travaillent tous sans relâche ni vacances, sont toujours en mouvement et ne ratent jamais une occasion de bien faire les choses. Bref, ils vous sont tous dévoués et s’accommoderont même pour quelques temps de vos choix de vie qui ne leurs sont pas nécessairement favorables. Combien d’entre vous comptez dans votre entourage des amis d’une telle qualité, d’une aussi grande intensité et d’une telle loyauté?
Comment jouir du temps des fêtes et demeurer en santé? Voici quelques règles faciles � respecter qui contribueront grandement � garder votre bonne forme.
1. En tout premier lieu, il est primordial en ces temps mouvementés de porter une attention très particulière � votre système digestif. En effet, bien digérer, c’est bien vivre. Toute la nourriture que vous ingérerez devra ressortir tôt ou tard. Il vaut mieux pour vous qu’elle soit évacuée dans la norme, c’est-� -dire après quatorze � dix-huit heures. Avec les horaires un peu fous, le manque de sommeil et vos habitudes de vie déréglés, il est fort � parier que votre système digestif le sera lui aussi. Pourquoi ne pas lui donner un petit coup de pouce et prendre un supplément de fibre alimentaire accompagné de tisanes éliminatoires durant cette période? Vous trouverez d’excellents complexes de fibres dans un magasin de produit naturel. Ainsi, vous collaborerez � garder un petit surplus d’énergie pour vous épivarder. Pas trop tout de même!
2. Une deuxième règle important � suivre est l’équilibre dans votre assiette. Un nombre appréciable d’aliments sont incompatibles entre eux de par leur composition et leur indice glycémique, en raison du fait qu’ils ne nécessitent pas tous le même temps de digestion. Ainsi, des aliments inoffensifs peuvent devenir problématiques lorsqu’ils sont combinés � certains aliments critiques lors d’un même repas. Afin d’éviter de souffrir de ballonnements, de gaz intestinaux, de brûlements d’estomac, de digestion lente et pénible ainsi que de constipation, il suffit de privilégier les légumes (trempettes, salade, etc.) et les fruits crus autant que possible et réduire passablement votre portion de viande. Si vous le pouvez, attendez au moins deux heures avant de consommer votre dessert.
3. Une troisième règle est de boire de l’eau pour être en bonne santé. Une personne peut se passer de nourriture pendant plus d’un mois, mais sans eau, c’est la mort assurée au bout de quelques jours. L’eau est la base de la santé et de la vitalité et constitue LE facteur déterminant dans le processus de vieillissement d’un individu. Notre corps physique et ses nombreux systèmes dépendent de l’eau pour bien fonctionner. L’autre jour, j’ai croisé un client d’origine Italienne qui m’a expliqué qu’entre chaque verre d’alcool (surtout le vin rouge maison) il boit un grand verre d’eau. Pas bête du tout ! Pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui � boire votre ration quotidienne, c’est-� -dire 1.5 litre d’eau par jour?
4. Une quatrième règle est de bouger pour rester en bonne santé. L’exercice physique est aussi important que respirer ou encore se nourrir. Votre corps est comme une belle machine. Ainsi, toute machine qui reste immobile rouille. Le mouvement est une loi immuable dans l’Univers : tout bouge et évolue constamment. Le mouvement crée l’action et le résultat. Nos cellules ont besoin de mouvement afin d’être bien nourries et dégagées de leurs déchets. Profitez de ce temps des fêtes pour aller jouer dehors avec les enfants et les grands.
5. La dernière règle et non la moindre : distribuer une profusion de câlin (Free Hugs). Saviez-vous que le plus beau cadeau que vous pouvez faire � quelqu’un, ainsi qu’� vous-même, est une belle accolade? Pour plusieurs peuples, l’accolade est d’ailleurs une tradition vivante. Le premier mouvement est d’ouvrir vos bras, un simple geste qui vous apporte beaucoup d’énergie. Ensuite, par votre toucher, vous transmettez � l’autre personne de l’amour et de l’amitié. Ce contact rapporte aussi beaucoup au niveau du corps physique, car il permet aux deux personnes concernées de mieux assimiler leur calcium. Bref, le câlin constitue un excellent remède non toxique, sans effet secondaire, que l’on peut donner � profusion, � tous les gens malades, sans oublier les personnes âgées qui n’en reçoivent presque jamais.