août
2007
Docteur
Le repos est une condition essentielle � une bonne santé. C’est le meilleur moyen, avec une alimentation équilibrée, de refaire le plein d’énergie nécessaire au bon fonctionnement du physique et du mental. Même avec les meilleurs soins, le corps a besoin d’une période de repos pour se rétablir. Autrement, la maladie et certains malaises peuvent ressurgir et la phase de guérison risque alors de se prolonger. Pourtant, malgré la nécessité de se reposer, tout est rapide dans notre monde moderne, et il nous semble toujours manquer de temps, même lorsqu’il est question de se soigner ou de récupérer un peu. Qui, de nos jours, profite pleinement d’une seule journée de congé par semaine? Nous avons oublié ce qu’est le repos et en quoi il consiste, et ce manque crée une baisse d’énergie nerveuse qui est � la base de nombreux problèmes de santé, tels que la fatigue chronique, qui sont aujourd’hui fortement médicalisés. Nous pouvons offrir � notre sanctuaire (corps) physique différents types de repos. Il y a d’abord le repos� mental� : imaginez une ou plusieurs journées sans dérangements, sans énervements, sans soucis, sans disputes, haine, colère, rancune, ressentiments, et sans aucun effort intellectuel soutenu et intense. Il y a aussi le repos verbal� : pas de bavardage inutiles et prolongés qui vous épuisent et vous fatiguent, � mais un silence qui est créateur et formateur. Nous avons aussi besoin de repos sensoriel� : en effet, tout ce qui excite les sens, comme par exemple les� films ou les émissions � contenu violent, certains sports, la pollution par le bruit, est cause de fatigue. Il nous faut également nous permettre d’accéder au repos physique� : atteindre la phase de sommeil profond est nécessaire afin de permettre � votre corps de se régénérer et de vous lever plein d’énergie au petit matin.� Il est bon aussi de faire de petites siestes (5 � 10 minutes), de prendre un moment de relaxation au retour du boulot ou, encore mieux, de méditation. Méditer pendant au moins vingt minutes équivaut en effet � plusieurs heures de sommeil. Le repos sexuel nous est également bénéfique: combien d’hommes et de femmes se retrouvent impuissants, ou presque, vers la quarantaine? Il importe d’en rechercher les causes dans un mode de vie malsain et dans les excès sexuels qui constituent souvent pour l’homme un gaspillage de ses forces vitales.� Enfin, le repos digestif � est aussi bienfaiteur pour notre organisme� : donner � votre corps un repos digestif pour une journée ou deux par mois, pourquoi pas? Il m’est arrivé fréquemment de partir en camping pour deux jours et de n’apporter que du liquide (jus, bouillon, eau, tisane). Imaginez, moins de bagages, plus de temps et surtout, plus d’énergie. Un autre repos très ressourçant consiste en la méditation. Simple � apprendre, facile et agréable � pratiquer, la méditation procure une relaxation profonde, élimine le stress, améliore la santé, accroît la créativité et l’intelligence et permet le développement systématique de tout le potentiel humain. En conclusion, il y a quatre principes importants � retenir pour combler note besoin vital de repos…1-La pleine santé n’est pas possible si le corps n’est pas reposé. 2-Vivre en équilibre (1/3 travail, 1/3 sommeil, 1/3 passe-temps). 3-Recherchez la sérénité et la paix. 4-Rapprochez-vous de la nature et laissez travailler pour vous l’air, l’exercice, le soleil et le repos. Quel repos offrirez-vous � votre corps cette semaine? Quel qu’il soit, profitez-en bien!