novembre
2007
La
De nos jours, une multitude de personnes s’adonnent � la méditation. Qu’est-ce que la méditation? La méditation est un état d’attention concentrée sur un objet de pensée ou de conscience. Elle implique habituellement de tourner notre attention vers un seul point de référence. Cette pratique spirituelle vous aide � sortir de votre monde de pensées et d’émotions et � entrer dans un état de silence. Vous devenez simplement des témoins de qui vous êtes intérieurement et observez aussi les sensations physiques qui sont en vous. � La méditation est au cœur des pratiques du bouddhisme, du taoïsme, du yoga, de l’Islam, de la Chrétienté et de bien d’autres formes de spiritualité. Cette technique ancestrale fait de plus en plus d’adeptes � travers le monde, car c’est en vous et uniquement en vous que vous pouvez trouver la relaxation profonde, la paix et le véritable amour.� Dans votre quotidien, vous êtes sollicités de toute part par vos propres sens, votre travail, vos relations interpersonnelles et ces agitations provoquent des raz-de-marée intérieurs provenant de votre mental qui s’affole, ainsi que de votre ego qui veut tout contrôler. Ouf� ! Que de batailles! �
Donc la méditation vous permet de faire le vide complet, de retrouver un équilibre et une paix intérieure dans le silence. Votre vie devient plus harmonieuse, vous vous sentez bien, ouvert aux autres, sensible et plus détendu. � Il existe plusieurs approches de méditation en fonction de vos besoins que je peux regrouper en deux grandes familles. La première consiste tout simplement � vous laissez guider par un texte présenté dans un livre ou une revue, par un lecteur lors d’une rencontre de groupe ou encore au moyen d’un CD de méditation que vous pouvez vous procurer dans toute bonne librairie. Cette technique est facile � pratiquer, pour toute personne qui désire s’initier. Il suffit simplement de se laisser guider par le lecteur qui, selon le thème choisi, vous amènera � la découverte de votre univers intérieur. Pour tous ceux qui débutent, c’est une excellente idée d’opter pour ce type de méditation. Je vous invite � vous procurer l’excellent CD de méditation� Quand nos rêves deviennent réalités, aux Éditions ADA. Ces méditations vous permettront de prendre contact avec l’immensité et la puissance de votre être. Un incontournable!� L’autre grande famille est un regroupement de diverses techniques et approches consistant � observer et/ou se concentrer sur un objet, un son, une image mentale, une sensation, la respiration ou encore � porter son attention � parcourir les parties du corps physique.� Habituellement, pour débuter, ce genre de méditation requiert une petite formation. Certaines organisations et associations offrent aussi la possibilité de vous joindre � un groupe afin d’acquérir de l’expérience.� � Dans notre prochain numéro, nous aborderons plus en détail différentes techniques de méditation. D’ici l� , bonne expérimentation� !