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Comment traiter un mal de dos naturellement ?

Le mal de dos est connu comme étant la principale cause d’incapacité à travailler. Ce problème de santé publique touche autant  les adultes que les jeunes. En effet, il est estimé que la lombalgie touche déjà 84% des jeunes âgés de 18 à 24 ans.

Il existe différents traitements pour soulager les douleurs au dos, les traitements 100% naturels et sans effets secondaires sont les plus populaires.

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Comment sont les différents symptômes du mal de dos ?

Plusieurs raisons peuvent expliquer le mal de dos : 

  • un faux mouvement,
  • une entorse ligamentaire,
  • une déchirure musculaire,
  • un problème au niveau des disques intervertébraux,
  • la grossesse,
  • la spondylarthrite ankylosante, 
  • la surcharge pondérale,
  • l’arthrose,
  • la sténose du canal rachidien,
  • la fibromyalgie,
  • l’ostéoporose,

Il existe aussi des facteurs à risque comme le surpoids, le tabagisme, le manque d'entraînement physique, le stress prolongé, etc.

Les symptômes du mal de dos sont les suivantes :

  • Début brutal avec une sensation de contraction soudaine et très rapide des muscles dorsaux.
  • Douleur maximale le matin et s’atténuant dans la journée.
  • Douleurs descendantes le long de l’arrière d’une où des 2 jambes, on parle alors de sciatique ou lombosciatique et si la douleur passe devant la cuisse on parlera alors de cruralgie.
  • Douleurs plus intenses la nuit dans le bas du dos.Les douleurs au dos peuvent être passagères ou durer plusieurs jours jusqu’à plusieurs années.

Comment soigner les douleurs au dos naturellement ?

Il est important de signaler que lorsqu'on a mal au dos depuis plus de 3 mois, il faut consulter son médecin généraliste. Cependant, voici quelques conseils naturels pour soulager les douleurs :

  • Faites du sport, commencez par une demi-heure de marche par jour et on privilégie un sport plutôt doux comme la natation, le tai-chi, le yoga ou le vélo.
  • Pratiquer des exercices d'étirement et d'assouplissement. Ils aident à détendre le dos et permettent de soulager les douleurs.
  • Faites attention à votre posture au bureau, il faut s'asseoir bien droit sur son siège, les deux pieds au sol.
  • Faire appel à la phytothérapie en utilisant des plantes à visée anti-inflammatoires et à action anti-reminéralisantes. Des plantes comme l'harpagophytum (action anti-inflammatoire et analgésique) ou la reine-des-prés (action anti-inflammatoire de fond) sont efficaces dans le traitement symptomatique des douleurs articulaires mineures et  arthrose.
  • Suivre un traitement par aromathérapie. Les huiles essentielles à action anti-inflammatoire peuvent soulager le mal de dos. 

Pour découvrir plus d'informations sur comment soigner le dos naturellement, veuillez suivre le lien.